Fitness-ul nu este doar o activitate sportiva este un mod de viata, o modalitate de a castiga incredere in tine, dar si de a-ti imbunatati abilitatile fizice. In randurile urmatoare nu ne-am propus sa dezbatem cat de multe beneficii au antrenamentele de fitness pentru sanatatea psihica si fizica ci despre abilitatile pe care le castigi practicandu-le cu regularitate.
Rezistenta
Antrenamentele periodice imbunatatesc rezistenta organismului, capacitatea acestuia de a face fata la efort pentru perioade indelungate. Corpul invata sa proceseze corect oxigenul si apoi sa il distribuie pentru a face fata efortului prelungit. Cand participi la sesiuni frecvente de fitness, corpul tau invata, memoreaza si reuseste sa fie mai puternic.
Forta
Forta este capacitatea muschilor de raspunde presiunii. Cu cat faci mai multe exercitii, cu atat muschii tai invata sa fie mai puternici, sa gestioneze mai bine energia primita si sa o transforme in miscare. Vei observa ca pe masura ce antrenamentele evolueaza si abilitatile tale de a executa mai multe tipuri de miscari cresc.
Viteza
Mai antrenat, mai rapid! Este clar ca miscarea repetata te ajuta sa fii mai rapid, sa ai mai multa viteza, si aceasta abilitate nu tine doar de imbunatatirea abilitatilor fizice. Viteza este constanta aflata in legatura directa cu coordonarea si echilibrul. Antrenamentele de fitness imbunatateste si aceste doua abilitati.
Coordonarea
Coordonarea este capacitatea organismului de a oferi fluiditate miscarilor realizate concomitent. Fitnessul este acel antrenament complet care imbunatateste coordonarea, deci este complex si pune la lucru deopotriva creierul si musculatura. Antrenamentele de fitness te ajuta sa fii mai organizata, datorita abilitatii pe care o capata organismul de a raspunde mai rapid si mai natural comenzilor date de creier.
Acuratete
Antrenamentele de fitness te ajuta sa te misti mai rapid, mai bine organizat, ordonat catre o anumita directie. Acuratetea te ajuta sa fii mai precisa si totodata mai rapida.
Flexibilitate
Sedintele de fitness sunt esentiale daca vrei sa te autodepasesti, sa devii mai buna si totodata mai flexibila. Vei putea sa realizezi miscari de extensie cu mai putina dificultate. Te vei bucura de mai multa mobilitate, si in timp, vei putea executa miscari dificile, la care nu te-ai fi gandit. Flexibilitatea se pierde, odata cu inaintarea in varsta, insa daca ai o rutina bine stabilita si te bucuri de antrenamentele de fitness pe care le realizezi ai sansa sa iti pastrezi aceasta calitate.
Putere
Vei fii surprinsa sa constati ca antrenamentele regulate iti dau surplus de putere. Organismul simte cand te stradui sa te autodepasi si se adapteaza, devenind mai puternic. Vei constata ca vei putea manipula cu mai multa lejeritate obiecte grele.
