Vacantele prelungite, lucrul domiciliu sau chiar perioadele prelungite de vreme rea, te forteaza sa stai inauntru. Perioadele prelungite petrecute indoor sunt o adevarata provocare, in special pentru personale care incearca sa se mentina in forma. Daca te numeri femeile distinse care doresc sa se simta bine si sa se pastreze in forma si in perioadele prelungite de stat in casa iata o serie trucuri usor de aplicat
Mananca sanatos, nu sari peste micul dejun
Daca pastrezi o alimentatie echilibrata, cu siguranta organismul va functiona normal. Nu vor aparea dezechilibre, balonari, retentii de apa sau alte stari neplacute create din pricina dietei incorecte. Renunta la alimente prajite si rontanele cu faina, le poti inlocui cu salate de sezon, fructe si legume proaspete. Nu face exces de carbohidrati si alimente concentrate. Nu sari peste micul dejun, este masa care da startul organismului…dar nici peste celelalte.
Alege alimentele cu atentie, consuma produse locale, de sezon, in detrimentul celor importate, aduse din celalalt capat al lumii, sunt mai valoroase din punct de vedere nutritional si mai bine tolerate de organism.
Hidrateaza-te corect
Apa este substanta care da si sustine viata. Ca trupul sa se pastreze tonifiat si sa faca fata tuturor provocarilor este esential sa faci cu sfintenie un lucru simplu: sa bei apa. Nu este un mit ca consumul a 2 l de lichide ( apa, ceaiuri, supe) favorizeaza sanatatea. Apa imbunatateste circuitul metabolic si ajuta celulele si tesuturile sa functioneze. Nu uita consumul optim de apa te ajuta sa pastrezi pielea tanara!
Bucura-te de masaj
Sti, cand esti mereu pe drumuri cu greu iti mai gasesti timp pentru tine, asa ca o vacanta prelungita, nu face decat sa te ajute sa redescoperi mici placeri. Banalul masaj facut dimineata dupa dus, sau seara inainte de culcare, face minuni. Nu doar asupra psihicului, ci si asupra pielii si a muschilor. Ca eficienta acestuia sa fie maxima alege o lotiune hidratanta, cu efect tonic sau anticelulitic. Daca doresti sa elimini imperfectiunile acum este momentul potrivit.
Descopera sportiva din tine!
Daca in perioadele obisnuite te relaxezi facand o plimbare lunga, o perioada prelungita petrecuta in casa te va ajuta sa descoperi pasiunea de a face sport. Daca esti in prima etapa, i-o usor, cu exercitii de incalzire si antrenamente simple. Poti gasi fara efort o serie de tutoriale care sa te ajuta sa descoperi exercitiile potrivite. Te numeri printre impatimitele sportului? tu cu siguranta, ai in arsenal cateva instrumente care sa te salveze si in astfel de situatii.
Esti una dintre femeile care prefera sa deretice prin casa, nici o problema…curatarea geamurilor, a prafului si chiar urcatul veselei pe rafturile superioare sunt activitati care solicita musculatura si te mentin in forma.
Odihneste-te cat ai nevoie
Perioadele prelungite petrecute in casa pot fi prilejul de a-ti incarca bateriile. Sa fii mereu in forma, pe baricade, solicita organismul ba chiar il epuizeaza. Nu incerca sa fii “activa” fara a a te odihni, nu vei face decat sa aduci stres organismului. Da-i sansa sa stea, gaseste-ti bioritmul si astfel te vei bucura de o stare de sanatate buna si o forma exceptionala.
Acestea sunt doar cateva trucuri pe care le poti aplica pentru a te mentine in forma. Este dificil sa te pastrez activa in casa, dar nu este imposibil. Cu vointa, ambitie si hotarare vei reusii sa te bucuri de foma fizica visata.
