Uleiul de pește a devenit un supliment alimentar esențial în zilele noastre util pentru buna funcționare a sistemului imunitar și a celui cardiovascular.
Uleiul de pește este obținut din țesuturile grase ale peștilor și conține în principal două tipuri de acizi grași, acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA), care sunt bine cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătatea inimii și a pielii. Uleiul de pește are, de asemenea, un impact benefic asupra creierului, în special atunci când vine vorba de pierderea ușoară a memoriei și de depresie. Acizii grași Omega-3 sunt considerați nutrienți esențiali, deoarece organismul nu poate produce singur aceste substanțe și trebuie să le obțină din alimente sau suplimente.
Ce este Omega-3 din uleiul de pește?
Uleiul de pește conține în principal EPA și DHA care sunt componente ale membranelor celulare și au puternice funcții antiinflamatorii în organism. De asemenea, sunt bine cunoscuți pentru rolurile lor esențiale în dezvoltarea umană și în sănătatea inimii.
EPA și DHA se găsesc aproape exclusiv în peștele gras și în uleiul de pește. Deoarece majoritatea oamenilor nu consumă cantitățile recomandate de pește, este probabil ca mulți să nu reușească să obțină un aport suficient de acizi grași Omega-3 EPA și DHA doar din alimentație.
Organismul poate produce acești acizi grași dintr-un alt Omega-3 numit acid alfa-linolenic (ALA). ALA se găsește într-o serie de surse alimentare, cum ar fi nucile, semințele de in, semințele de chia, boabele de soia și uleiul de soia. Cu toate acestea, oamenii nu pot transforma ALA în EPA și DHA foarte eficient, estimările raportând că mai puțin de 10% din cantitatea de ALA pe care o consumăm este transformată în EPA sau DHA. Prin urmare, administrarea unui supliment alimentar cu ulei de pește poate fi o opțiune bună, în special pentru cei care nu mănâncă mult pește, dar care doresc totuși să obțină unele dintre beneficiile pentru sănătate ale acizilor grași Omega-3.
Beneficiile uleiului de pește pentru creier
Acizii grași Omega-3 EPA și DHA din uleiul de pește sunt esențiali pentru funcționarea și dezvoltarea normală a creierului în toate etapele vieții. Aceștia au un rol important în special în dezvoltarea creierului bebelușilor. Mai multe studii au corelat consumul de pește sau de ulei de pește de către femeile însărcinate cu scoruri mai mari obținute de copiii lor la testele de inteligență și de funcționare a creierului în copilăria timpurie.
EPA și DHA sunt esențiali pentru menținerea unei funcții cerebrale normale pe tot parcursul vieții. Sunt prezenți în membranele celulelor cerebrale, menținând sănătatea membranei celulare și facilitând comunicarea între celulele cerebrale.
Există afirmații potrivit cărora uleiul de pește poate îmbunătăți funcția cerebrală la persoanele cu probleme de memorie, cum ar fi cele cu boala Alzheimer sau alte deficiențe cognitive.
De asemenea, suplimentele cu ulei de pește, în special cele care conțin cantități mai mari de EPA, pot îmbunătăți simptomele depresive la persoanele cu depresie. Acestea par să aibă cele mai mari efecte la cei care iau deja medicamente antidepresive.
Beneficiile acizilor grași Omega-3 din uleiul de pește pentru inimă
Acizii grași Omega-3 din uleiul de pește pot oferi o serie de beneficii pentru sănătatea inimii, pot ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare și pot reduce nivelul de trigliceride din sânge, scăzând astfel riscul de ateroscleroză (depunerea de grăsimi în artere) și de formare a cheagurilor de sânge.
Uleiul de pește poate contribui și la reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială. Aceasta poate ajuta la menținerea sănătății inimii și a sistemului circulator. De asemenea, consumul de acizi grași Omega-3 poate contribui la menținerea unui ritm cardiac sănătos și la reducerea riscului de aritmii cardiace. Totodată, EPA și DHA pot ajuta la prevenirea formării și creșterii plăcilor arteriale, care pot restricționa fluxul sanguin și pot duce la boli cardiovasculare.
Acizii grași Omega-3 din uleiul de pește au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii. Inflamația cronică este un factor de risc important în dezvoltarea bolilor de inimă, iar consumul de acizi grași Omega-3 poate ajuta la reducerea acesteia.
Organismul uman nu poate produce singur acizi grași esențiali Omega 3, prin urmare, aceștia trebuiesc adaugați în dieta noastră prin mese bogate în pește gras (hering, somon, macrou, ton) sau prin suplimente alimentare sigure și eficiente.
Peștele și capsulele cu ulei de pește sunt principalele surse de acizi grași Omega-3, EPA și DHA, gasindu-se în proporții de 12% DHA și 18% EPA.
Mega Omega 3 Ulei de Pește Super Concentrat este un supliment alimentar care conține o cantitate ridicată de acizi grași esențiali polinesaturați Omega 3 din care 288 mg DHA (acid docosahexaenoic) și 432 mg EPA (acid eicosapentaenoic) – recunoscuți pentru efectul lor benefic pentru: sănătatea creierului și a ochilor, a sistemului cardiovascular, reglarea metabolismului grăsimilor, reducerea depresiei.
Mega Omega 3 de la Cosmo Pharm® ajută la:
- îmbunătățirea circulației cardiovasculare;
- reglarea nivelului colesterolului și trigliceridelor;
- împiedică formarea ateroamelor;
- evitarea apariției aritmiilor și a hipertensiunii arteriale.
Mega Omega 3 are rol antiinfecțios și întărește sistemul imunitar. Are efect antioxidant și protejează celulele împotriva stresului oxidativ. De asemenea, datorită efectului antiinflamator pot reduce durerile articulare.
Mega Omega 3 este recomandat în:
- deficit de atenție, tulburări de memorie sau concentrare, ADHD, apatie, depresie, tulburări de vedere;
- afecțiuni cardio-vasculare (angina pectorală, aritmii, hipertensiune arterială, boli coronaniene);
- nivel crescut al colesterolului LDL și al trigliceridelor;
- dureri articulare, inflamații, imunitate scăzută (infecții bacteriene sau virale);
- afecțiuni ale pielii (psoriasis, eczeme, acnee).
Suplimentul alimentar Mega Omega 3 poate fi cumpărat online, de pe www.cosmopharm.eu.
