Să ai grijă de tine este cel mai benefic lucru pe care îl poți oferi propriei persoane. Nu trebuie să îți lași propria stare de bine în mâinile altora, ci să te ocupi singură de ea în orice parte a zilei. Astăzi îți vom oferi câteva sfaturi despre cum poți avea mai bine grijă de tine și de sănătatea ta.
Asigură-te că ai parte de cel puțin 8 ore de somn
Somnul este printre cei mai importanți factori care contribuie în mod direct la sănătatea ta. Mulți nutriționiști și medici recomandă ca oamenii să doarmă între 6 și 8 ore. Bineînțeles, cel mai bine ar fii să poți dormi 8 ore, dar dacă nu reușești, te vom ajuta noi cu următoarele sfaturi:
- Îmbracă-te într-o lenjerie intima femei de calitate, precum cele oferite de la brandul La Nuit;
- Nu consuma alimente bogate în carbohidrați înainte de culcare;
- Nu este recomandabil să consumi cafeină sau alte produse bogate în cafeină precum Pepsi sau Coca Cola;
- Evită să folosești telefonul sau orice alt dispozitiv care emit lumină albastră;
- Cu o oră înainte de culcare, te poți delecta cu o carte bună sau un joc relaxant precum Sudoku sau un puzzle;
- Un duș cald înainte de culcare nu strică niciodată;
- Câteva exerciții fizice light sunt bune pentru a-ți ajuta mușchii corpului să se detensioneze.
Optează pentru compleuri de noapte dama de la brandul La Nuit
Să dormi câte 8 ore pe noapte nu este suficient. Sigur, poți face ceea ce am menționat mai sus pe cât de religios posibil, dar să nu ai efecte. De asemenea, te sfătuim să îți alegi cu multă grijă și piesele vestimentare pe care le porți în timpul somnului.
Ținutele de la brandul La Nuit sunt mai mult ca perfecte pentru un somn liniștit: pijamale satin scurte , compleuri elegante, pijamale satinate femei , ca sa enumeram doar cateva. Poți opta pentru aceste piese vestimentare de calitate, fabricate din satin. Te vei simți frumoasă și senzuală într-o cămașă de noapte sau într-un kimono. Chiar și într-o pijama simplă, dar elegantă și sexy.
De ce să porți piese vestimentare de la brandul La Nuit? În primul rând, datorită calității. Toate ținutele lor sunt din satin. În al doilea rând, acestea îți vor scoate formele corpului în evidență. Iar în al treilea rând, deoarece acestea te vor face să îți iubești din nou propriul corp!
Prioritizează-ți nutriția și fii atentă la ceea ce mănânci înainte de culcare
Am menționat cât de important este somnul și cum ținuta de seară este la fel de importantă. O pijama care să îți lase pielea să respire și corpul să se miște contribuie enorm de mult la calitatea somnului. Acum vom aduce în discuție și importanța alimentației din timpul zilei.
Suntem bombardați din toate părțile cu informații despre cum să mănânci mai sănătos și cum să îți crești imunitatea. Deși sursele sunt veritabile, nu toate sfaturile sunt universal valabile. Fiecare dintre noi se naște cu un set de particularități și nevoi, care trebuie tratate cu grijă și atenție.
Pentru a-ți cunoaște cel mai bine nevoile, te sfătuim să consulți un nutriționist. Alimentația îți poate afecta atât starea pe timpul zilei, cât și somnul din timpul nopții. Dacă descoperi ce anume îi va prinde bine organismului tău, calitatea vieții îți va crește. Pune-ți sănătatea și starea de bine pe primul loc!
Ai grijă de tine în orice moment al vieții te-ai afla
Cel mai important lucru din toată această discuție este să ai grijă de tine. Oferă-ți timpul și grija pe care le-ai oferi-o celor dragi ție. Dacă ai nevoie de reflecție și puțină introspecție, poți oricând să te întorci la acest articol. Învață să îți prioritizezi propria viață!
Înainte de a ne lua rămas bun, dorim să te părăsim cu câteva gânduri bune de la câteva celebrități îndrăgite de noi.
- Michelle Obama pune mult accent pe exercițiile fizice: o minte sănătoasă se află într-un corp sănătos;
- Beyonce accentuează rolul pe care exercițiile de respirație le au pentru a-ți ajuta corpul să se detensioneze și mintea să se calmeze;
- Jennifer Aniston aduce în discuție importanța meditației. Actrița ne sugerează să ne rupem din activitățile zilnice câteva minute pe care să le alocăm meditației înainte de a ne începe ziua.
Care dintre aceste sfaturi vei începe să le pui în practică? Si nu uita, La Nuit are pijamale personalizate special gandite pentru tine.
