Unghiile sunt un indicator important al sănătății tale generale, iar aspectul lor poate spune multe despre stilul tău de viață și obiceiurile tale de îngrijire. Dacă te confrunți cu unghii fragile, casante sau care se exfoliază ușor, este posibil să faci anumite greșeli care le afectează rezistența. Din fericire, există metode simple și eficiente pentru a le întări și a le menține sănătoase.
Descoperă mai jos cele mai eficiente sfaturi și soluții pentru a avea unghii puternice și frumoase, fără să apelezi la tratamente costisitoare.
Table of Contents
Alimentația potrivită pentru unghii sănătoase
Unghiile tale au nevoie de nutrienți esențiali pentru a crește puternice și rezistente. Dacă te confrunți cu unghii care se rup ușor sau care au striații, este posibil ca organismul tău să aibă un deficit de vitamine și minerale.
Vitamine și minerale esențiale
- Biotina (Vitamina B7) – Cunoscută și sub numele de „vitamina frumuseții”, biotina contribuie la întărirea unghiilor și la prevenirea ruperii acestora. Se găsește în alimente precum ouă, nuci, migdale și banane.
- Fierul – Deficitul de fier poate duce la unghii fragile și decolorate. Consumă spanac, carne roșie, leguminoase și semințe pentru a preveni carențele.
- Zincul și magneziul – Aceste minerale contribuie la creșterea sănătoasă a unghiilor și pot fi găsite în nuci, semințe de dovleac și produse lactate.
- Omega-3 – Acizii grași esențiali ajută la hidratarea și întărirea unghiilor. Poți obține omega-3 din pește gras, avocado și semințe de in.
Dacă îți dorești mai multe informații despre alimentația potrivită pentru unghii sănătoase, găsești sfaturi detaliate pe perfectlook.ro, unde poți descoperi și suplimente care ajută la îmbunătățirea sănătății unghiilor.
Hidratarea – un pas esențial
Așa cum pielea și părul au nevoie de hidratare, și unghiile tale au nevoie de umiditate pentru a rămâne flexibile și puternice.
Cum să îți hidratezi corect unghiile?
- Aplică ulei de cuticule în fiecare seară pentru a preveni uscarea și exfolierea unghiilor. Uleiul de jojoba, argan sau migdale dulci sunt excelente pentru hidratare.
- Folosește o cremă hidratantă pentru mâini, mai ales în sezonul rece, când pielea și unghiile tind să se usuce mai repede.
- Evită să îți expui unghiile prea des la apă fierbinte și detergenți agresivi, deoarece acestea pot contribui la deshidratarea lor. Poartă mănuși de protecție atunci când speli vasele sau faci curățenie.
Evitarea obiceiurilor care îți deteriorează unghiile
Unele obiceiuri zilnice îți pot afecta sănătatea unghiilor fără să îți dai seama.
Ce greșeli ar trebui să eviți?
- Roșul unghiilor – Dacă ai acest obicei, încearcă să îți ții mâinile ocupate sau să aplici un lac cu gust amar pentru a te opri. Roșul unghiilor le poate slăbi și poate duce la infecții.
- Folosirea excesivă a dizolvantului cu acetonă – Acetona poate usca unghiile și le poate face mai fragile. Încearcă să folosești un dizolvant fără acetonă, care este mai blând cu unghiile.
- Tăierea cuticulelor – Cuticulele au rolul de a proteja unghia de bacterii și infecții. În loc să le tai, împinge-le ușor cu un bețișor de lemn după ce aplici un ulei hidratant.
Pentru mai multe sfaturi despre îngrijirea corectă a unghiilor și evitarea greșelilor care le pot deteriora, poți accesa articolele de specialitate de pe revistabravo.ro.
Îngrijirea corectă a unghiilor
Pe lângă evitarea obiceiurilor dăunătoare, o rutină corectă de îngrijire te va ajuta să îți menții unghiile sănătoase și frumoase.
Cum să îți îngrijești unghiile corect?
- Folosește o pilă de calitate – În loc să tai unghiile scurt cu forfecuța, folosește o pilă de sticlă sau una cu granulație fină, care nu agresează structura unghiei.
- Aplică un întăritor de unghii – Dacă ai unghii fragile, folosește un tratament fortifiant, bogat în vitamine și cheratină.
- Evită ojele de proastă calitate – Alege lacuri de unghii fără formaldehidă, toluen și alte substanțe chimice dure care pot slăbi unghiile.
- Fă pauze între aplicarea ojei semipermanente sau a gelului – Deși aceste tehnici oferă un aspect impecabil unghiilor, pot duce la subțierea lor în timp.
Remedii naturale pentru unghii mai puternice
Dacă vrei să îți îngrijești unghiile într-un mod natural, poți încerca tratamente simple pe care le poți face acasă.
Măști și tratamente naturale
- Baie cu ulei de măsline – Încălzește puțin ulei de măsline și înmoaie unghiile timp de 10-15 minute. Acest tratament le hidratează și le întărește.
- Tratament cu lămâie și ulei de cocos – Amestecă câteva picături de suc de lămâie cu ulei de cocos și masează unghiile. Lămâia ajută la albirea unghiilor, iar uleiul de cocos le hidratează intens.
- Gelatina – Consumul de gelatină naturală sau aplicarea unei măști din gelatină poate contribui la întărirea unghiilor datorită conținutului său de colagen.
Indiferent de metodele pe care le alegi, consecvența este cheia unui rezultat vizibil. O rutină regulată de îngrijire și evitarea factorilor dăunători te vor ajuta să ai unghii puternice și sănătoase.
